Wanneer je besluit collageen als aanvulling voor je huid, haar en nagels te gebruiken, rijzen er ongetwijfeld vragen: Welk collageensupplement past bij jou? En heeft de herkomst en dosering van collageen invloed op de resultaten? In de wereld van collageenproducten zijn er diverse opties beschikbaar, variërend van viscollageen tot runder- en zelfs 'vegan collagen'.
In dit artikel delen we essentiële inzichten om je te helpen de juiste keuze te maken bij het selecteren van een collageensupplement:
Gehydrolyseerd collageen
Onbewerkt collageen is een groot eiwitmolecuul. Het kan daarom niet goed worden opgenomen uit het darmkanaal, en zeker niet als gehele peptideketen. Het wordt dus in het spijsverteringskanaal afgebroken tot losse aminozuren, net zoals met andere eiwitten uit je voeding het geval is. Het collageen heeft dan geen specifiek voordeel voor de huid ten opzichte van gewoon eiwit. Collageen moet dan ook eerst worden gehydrolyseerd. Met behulp van enzymen wordt het grote molecuul gesplitst in kleinere peptiden. Gehydrolyseerd collageen met een klein moleculair gewicht wordt goed en intact opgenomen uit het darmkanaal. Het collageen komt als korte peptideketens in de bloedbaan. Dit is in verschillende studies aangetoond.
VERISOL collageen heeft een moleculair gewicht van 2000 Dalton. Dit is kleiner dan gewoon collageen en ook kleiner dan veel andere (merkloze) gehydrolyseerde collageendranken op de markt. Dit collageen wordt in een intacte peptidevorm opgenomen. Dit is een uniek en noodzakelijk voor om effect te hebben op het uiterlijk van je huid, haren en nagels.
Collageen van rund of vis
Collageen is van dierlijke herkomst. Laat je niet van de wijs brengen door aanbieders die termen gebruiken als 'plantaardig collageen'. Deze producten bevatten geen collageen, maar vaak vitamines en kruiden die de collageenproductie zouden moeten ondersteunen. Het bewijs voor de werkzaamheid van deze 'collageenboosters' is meestal afwezig.
Collageen kan worden gewonnen uit de huiden van runderen, varkens en vissen. De huiden zijn een bijproduct van de slacht. Er worden dus geen dieren speciaal gedood voor de collageenwinning.
Hoewel er al sinds de jaren 60 van de vorige eeuw wetenschappelijk onderzoek wordt gedaan naar de werking en veiligheid van collageen, zijn er nauwelijks studies die het effect van collageen uit verschillende bronnen met elkaar vergelijken. Een vergelijkende studie is afkomstig van een producent van zowel viscollageen als rundercollageen en varkenscollageen. Hier bleek dat het collageen van zoogdieren (runderen) biologisch iets actiever als het gaat om hydratatie van de huid. Na 8 weken inname van viscollageen werd een toename van 12% in 'skin moisture' bij proefpersonen gezien. Bij de groep die collageen van zoogdieren nam was dit een toename van 28%. De dosering en mate van hydrolyse van de collageensoorten waren gelijk.
Optimale dosis collageen
De wetenschap is nog jong, als het gaat om het gebruik van collageenpeptiden. Klinische proeven waarbij orale collageenpeptidesuppletie werd gebruikt voor een verscheidenheid aan gezondheidsresultaten, zijn pas in de afgelopen twee decennia voltooid, waarvan de meeste klinische onderzoeken bij mensen pas in de afgelopen 10 jaar zijn voltooid.
Van vitamines en mineralen zijn aanbevolen hoeveelheden vastgesteld. Voor collageen op dit moment nog niet zo definitief vast te stellen. De wetenschap gaat verder en intussen leren we in realtime. De optimale dosering van collageen is nog in ontwikkeling, maar studies tonen aan dat 2,5 tot 10 gram collageen effectief kan zijn om rimpels te verminderen en je huid steviger te maken.
Wetenschap en toekomstige ontwikkelingen
Onderzoek naar collageenpeptiden is nog relatief jong, maar groeit snel. Studies tonen aan dat dosis-afhankelijkheid van collageeninname een rol speelt. Kortom: een hogere dosis geeft over het algemeen meer resultaat. NutraSkin Collagen Drink is gebaseerd op de uitkomsten van verschillende studies en heeft een een dosering van 7,5 gram VERISOL collageen voor optimale effecten.
Plantaardig collageen bestaat niet
'Vegan collageen' is een begrip dat verwarring kan veroorzaken. Planten maken geen collageen zoals dieren dat doen. Tot op heden zijn er geen volwaardige vegan collageenpoeders beschikbaar. Sommige supplementen bevatten aminozuren die de collageenproductie ondersteunen, maar let op de samenstelling.
Kies je collageen poeder bewust
Bij het selecteren van een collageensupplement is de bron en het moleculair gewicht van groot belang. VERISOL collageen, afkomstig van runderhuid, heeft aangetoonde voordelen voor de huid en is goed opneembaar. Een persoonlijke dosering en het vermijden van onnodige ingrediënten zijn ook essentieel voor een effectieve aanpak. Plantaardige collageenpoeders zijn momenteel nog niet beschikbaar. Kies bewust en haal het beste uit je collageensupplementkeuze.
